Stressni boshqarish
endorfinlarsamarali boshqarishstress
20 betPPTX110 ko'rildi0 marta sotilgan
3 000 so'm
Ogabek .1590 ta hujjat sotilgan
Tavsif
Stressni boshqarishning samarali usullaridan biri, kuniga kamida 30 daqiqa jismoniy mashqlar bajarishdir. Bu endorfinlarni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va salbiy his-tuyg'ularni kamaytiradi, umumiy farovonlikni yaxshilaydi. Vaqtni samarali boshqarish texnikalari, masalan, Pomodoro texnikasi (25 daqiqa ishlash, 5 daqiqa dam olish) kabi usullar stress darajasini pasaytirishga yordam beradi va ish unumdorligini oshiradi.
Hujjat haqida
- Kategoriya
- Taqdimotlar | Psixologiya
- Format
- PPTX
- Hajmi
- 20 bet
- Fayl hajmi
- 757.78 KB
- Muallif
- Ogabek .
- Qo'shilgan
- 30.09.2025
