Parxez ovqatlanish. Toksikoz va eksikoz haqida tushuncha
eksikoztoksozparxez ovqatlanish
11 betPPTX166 ko'rildi0 marta sotilgan
4 000 so'm
Goo😎😎 .2209 ta hujjat sotilgan
Tavsif
Parxez ovqatlanishning asoslari, avvalo, muvozanatli va xilma-xil ratsionni saqlashdan iborat. Kundalik kaloriyani hisoblash, o'rtacha kunlik ehtiyoj ayollar uchun 1600-2000 kaloriya va erkaklar uchun 2000-2500 kaloriya orasida. Oqsil manbalari (15-20%), yog'lar (20-35%) va uglevodlar (45-65%) proporsiyalariga e'tibor bering. Suv ichish muhim: kunlik 2-3 litr suyuqlik qabul qiling. Meva va sabzavotlar safingda 5-6 porciya o'rin olishi kerak. Qandni iste'mol qilishni kuniga 25 grammdan oshirmang. Tuz miqdorini 5 gramm yoki undan kam darajada saqlang. Harakatni unutmang: haftasiga kamida 150 daqiqa mo'tadil jismoniy faollik tavsiya etiladi
Hujjat haqida
- Kategoriya
- Taqdimotlar | Tibbiyot
- Format
- PPTX
- Hajmi
- 11 bet
- Fayl hajmi
- 756.46 KB
- Muallif
- Goo😎😎 .
- Qo'shilgan
- 24.02.2026
