Uyqu gigiyenasi va sifatli uyqu
sifatli uyquuyqu gigiyenasistressni kamaytirish
11 betPPTX63 ko'rildi0 marta sotilgan
3 500 so'm
KSEROKS 0017528 ta hujjat sotilgan
Tavsif
Har kuni bir vaqtda uxlash va turish, kattalar uchun 7–9 soat tavsiya etiladi. Yotoqxona qorongʻi, 16–19°C harorat, shovqinsiz va qulay yostiq-matras bo‘lishi zarur. Elektron ekranlarni uxlashdan 1 soat oldin o‘chirish, kofein va alkogolni kechki paytda cheklash, tungi to‘yintirishlardan saqlanish, muntazam jismoniy faollikni kunduzi qilish maslahat beriladi. Stressni kamaytirish uchun nafas olish mashqlari yoki meditatsiya 10–20 daqiqa foydali
Hujjat haqida
- Kategoriya
- Taqdimotlar | Tibbiyot
- Format
- PPTX
- Hajmi
- 11 bet
- Fayl hajmi
- 14.91 MB
- Muallif
- KSEROKS 001
- Qo'shilgan
- 21.01.2026
